Brave Meditationについて

〜継続するプラクティスの場を展開する〜

　Brave Meditationでお伝えしているマインドフルネス・メディテーションは、安全で健全な手法です。これは“いわゆる宗教”とか“いわゆるスピリチュアル”なものとは無関係です。「今」に意識をフォーカスする練習法です。こちらでお伝えしているマインドフルネス・メディテーションは、プラクティス（練習）を積み重ねると、「心の明晰さ・強さ・安定力」が育っていきます。
　このメディテーション自体は、こちらがお伝えしている手順（ステップ）を“そのまま”行えば、何も問題ありません。しかし、人は物事を聞いたその場から自分の分かりやすいように解釈を加えるため、メディテーションのやり方を一回聞いたところで、大体の方が自己流に変えてしまいます。やり方を歪めてしまった状態でプラクティスを進めると意味を成さないです。
　そしてこれは正しいやり方で継続する必要があります。一朝一夕では何も変わりません。どんなことでもそうだと思いますが、例えばお料理の練習もスポーツの練習も、お稽古事も仕事も、継続してこそ、そのフィールドでの変化や成長が見られます。それはメディテーションも同じことです。

　なので、Brave Meditationでは

　マインドフルネス・メディテーションをグループで継続的にプラクティスする場を展開していきます。
　もちろん一人でプラクティスするのも良いのですが、仲間たちの実体験を聞いたり、仲間たちが疑問に思っていることを聞いたりすればご自身の参考になるので、Brave Meditationではグループでプラクティスする場を多く設けています。
　どうしても社会的な立場上グループでプラクティスできない等の理由がある方にも、プライベートセッションを設けており、指導者と一緒にプラクティスを継続できるようにサポートしていきます。

　実際のところ、メディテーションプラクティスをする上で一番の難関となるのが先程から書いている「継続」することです。
　なぜ継続するのが難関になるかというと、新しい生活の習慣を一つ取り入れるのは人にとって少し億劫だからです。それに加えて、九州地方ではマインドフルネスのスクールやセンターが東京・大阪などに比べるとまだまだ少なく、周囲でこのプラクティスをやっている人も少ないという状況なので、「人と違うことをしている感」が腰を重くさせてしまいます。
　さらに、繰り返しますが当方でお伝えしているマインドフルネスは安全で健全なメディテーションです。つまり魔法は起きません。実践した途端に何か劇的な変化が起きたり、特別な能力を得たりしません。目に見えて変化するようなものではないのです。自分でも知らないうちに変化していくものですから、ドラマチックな変化を過度に期待すると途中で飽きてしまうことがあります。
　マインドフルネス・メディテーションは「特別なことだ」という概念を外して、歯磨きやお掃除やお洗濯と同じようなことだという認識を持って日常のルーティーンとして組み込んでしまえば、継続は十分可能です。マインドフルネス・メディテーションの習慣が生活の一コマになるように、Brave Meditationではプラクティショナー（練習生）の皆さんの継続をしっかりとサポートしていきます。