【初心者はこちら】初めてのマインドフルネス・メディテーション講座

For Beginners
初心者の方へ

初めてのマインドフルネス・
メディテーション講座へ

ようこそ!

当講座では

マインドフルネス
について

Brave Meditationで学べるマインドフルネス・メディテーションについて説明します。

瞑想のやり方
について

実際にどのように行うのか説明し、講師と一緒に座ります。さらにマインドフルネスを継続することの重要性とその方法について説明します。

各種プログラム
の説明

当講座受講後にご用意している各プログラムの特徴、予約方法、参加方法、禁止事項について説明します。

遠方の方でも安心!
当講座は、毎月対面とオンラインにて開催しております。
以下の日程表からご都合に合わせてお申し込みください。

参加費:¥5,000

3月開催予定

対面講座
3月3日(日)
場所:九州電力本店厚生クラブ室(文化和室)
時間:10:00 〜 11:30

締切:2月24日(土)までにご連絡ください。

※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。

対面講座
3月30日(土)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:10:00 〜 11:30

締切:3月23日(土)までにご連絡ださい。

※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。

オンライン講座
3月9日(土) 14:00 〜 15:30
締切:当日9時まで

※オンライン開催はクレジット支払いのみとなります。

オンライン講座
3月17日(日) 14:00 〜 15:30
締切:当日9時まで

※オンライン開催はクレジット支払いのみとなります。

4月開催予定

対面講座
4月13日(土)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:10:00 〜 11:30

締切:4月6日(土)までにご連絡ださい。

※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。

オンライン講座
4月14日(日) 13:00 〜 14:30
締切:当日9時まで

※オンライン開催はクレジット支払いのみとなります。

オンライン講座
4月28日(日) 13:00 〜 14:30
締切:当日9時まで

※オンライン開催はクレジット支払いのみとなります。

オンライン講座をご受講される場合

STEP
上記予定表から希望の日程を選択して予約・決済する

セッションに際する準備物注意点をよくお読み頂き
上記予定表からご希望の日時を選択して予約・決済してください。

STEP
Brave Meditationから
セッション日の前日までに
Zoom ID・PWが送られる

・前日までにZoom ID/PWをご連絡先に送信いたします。必ずご確認ください。

STEP
講座開始時間5分前からZoomを繋げる

ご連絡したZoomに5分前から入室してください。ジャストタイムでセッションを開始いたします。
原則、画面はONにお顔が見える状態で入室してください。

嬉しい特典

参加者は1ヶ月無料で
オンライン・デイリークラスを受けられます!

瞑想は継続することが非常に大切です。
Brave Meditationではあなたを一人にさせません。
デイリークラスにて練習を継続できるようにサポートします。

朝も夜も参加されるのがベストですが
朝のみ or 夜のみ参加でもOK!

Preparations
準備物

<オンライン講座の場合>
当マインドフルネス・メディテーションは、座って行います。
①あぐらで座れる方はあぐら用クッション(坐布)
②あぐらで座れない方は正座用椅子
③股関節や膝を鋭角に曲げられない方はキャスター無しの椅子
④上記どれもない方はブランケット

※②引用:ニトリオンラインショップサイト https://www.nitori-net.jp/ec/product/7810682s/

以上、いずれかをご用意頂いてご参加ください。
基本はあぐらで行いますが、くれぐれもご自身のお体に無理がないように、事前にコンディションを確認し、適切なアイテムをご用意ください。

<対面講座の場合>
講師がご用意しますので、必要なアイテムをご連絡ください。

CAUTION
注意点

・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。精神疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。

・当マインドフルネス・メディテーションはセラピーやリラクゼーションではありません。心的癒しやリラックスが目的の方は該当の団体にお申し込みください。

・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当の団体にお申し込みください。

・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。

・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。

・セッションはオンラインにて開催いたします。複数人で開催する場合がありますのでご了承ください。

・セッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。

・オンラインセッションのID・PWはセッション前日にメールにてご連絡いたします。

・対面セッションの場所は前日にメールにてご連絡いたします。

当講座後に用意してある
各種プログラム

グループセッション

同じマインドフルネスの座り方を
学んだ仲間達と一緒に練習

「初めてのマインドフルネス」受講後、
1ヶ月の無料グループセッション(毎朝Awakeチケット)無料でプレゼント!

さらに継続したい方は2ヶ月目以降に
グループセッションのチケットをご購入ください。

メディテーションは仲間と一緒にすることで継続する
モチベーションに繋がります。
さらに、メディテーションから得られる様々な
インスピレーションは仲間とともに練習することで
さらに研ぎ澄まされます。

プライベートセッション

講師と1対1でインテンシブに練習

「初めてのマインドフルネス」受講後
社会的な立場上グループセッションに参加できない、
グループセッションでは質問できないことがある等の
場合はプライベートセッションへ。

プライベートセッションは、4週間のフォローアップがついております。
・5回練習した記録を講師に提出
・2週間に1回(最初のセッションを合わせて合計3回)講師とオンラインで練習
マインドフルネスの練習における様々な疑問点を質問できます。

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