For Beginners
初心者の方へ
初めてのマインドフルネス・
メディテーション講座へ
ようこそ!
当講座では
マインドフルネス
について
Brave Meditationで学べるマインドフルネス・メディテーションについて説明します。
瞑想のやり方
について
実際にどのように行うのか説明し、講師と一緒に座ります。さらにマインドフルネスを継続することの重要性とその方法について説明します。
各種プログラム
の説明
当講座受講後にご用意している各プログラムの特徴、予約方法、参加方法、禁止事項について説明します。
お申し込み前に必ずお読みください。
※下記の参加条件を満たす方のみお申し込みください。
1. 下記の注意事項やお持ち物に関して最後まで読むことができる方
2. 注意事項を読んでご理解いただける方
3. ある程度、人の話をしっかり聞くことができる方
4. 一定の社会常識をお持ちの方
5. 継続して瞑想の実践と学習を進める意欲のある方
6. 初めて学ぶことに怯えない前向きな姿勢をお持ちの方
7. 本講座受講後にプレゼントする30日間の無料デイリークラスにて、継続して参加する意欲のある方
参加費:¥5,000
7月開催予定
対面講座
7月28日(日)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:13:00 〜 14:30
締切:7月25日(木)までにご連絡ださい。
※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。
8月開催予定
対面講座
8月11日(日)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:13:00 〜 14:30
締切:8月8日(木)までにご連絡ださい。
※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。
9月開催予定
対面講座
9月1日(日)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:13:00 〜 14:30
締切:8月29日(木)までにご連絡ださい。
※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。
10月開催予定
対面講座
10月27日(日)
場所:大濠公園 日本庭園
時間:13:00 〜 14:30
締切:10月24日(木)までにご連絡ださい。
※初めてご受講される方はクレジットカード決済のみに限ります。
CAUTION
注意事項
・Brave Meditationがお伝えするマインドフルネス瞑想は、スピリチュアルやオカルトのようなものではなくて、至極現実的で実用的な「心の筋トレ」です。スピリチュアル的なものをお求めの方は該当の団体へお問い合わせください。
・マインドフルネス瞑想は、1回で効果が出るようなものではなく、継続実践が必要になります。人生一髪大逆転や魔法のメソッド、セラピーや一時的なリラクゼーションなどをお探しの方は、こちらの講座はそのような目的に該当しません。
・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。精神疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。
・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当の団体にお申し込みください。
・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。
・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。
・セッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。
Preparations
準備物
基本的に、胡座(あぐら)か正座で行います。
坐布はこちらでご用意いたします。
身体的に胡座を組めない方は、椅子をご用意いたします。
開催日までにBrave Meditationへご連絡ください。
夏場に関して、水分等はご持参ください。
冬場に関して、ブランケットはこちらでご用意いたします。
嬉しい特典
参加者は1ヶ月無料で
オンライン・デイリークラスを受けられます!
瞑想は継続することが非常に大切です。
Brave Meditationではあなたを一人にさせません。
デイリークラスにて練習を継続できるようにサポートします。
朝も夜も参加されるのがベストですが
朝のみ or 夜のみ参加でもOK!
当講座後に用意してある
各種プログラム
①
グループセッション
同じマインドフルネスの座り方を
学んだ仲間達と一緒に練習
「初めてのマインドフルネス」受講後、
1ヶ月の無料グループセッション(毎朝Awakeチケット)無料でプレゼント!
さらに継続したい方は2ヶ月目以降に
グループセッションのチケットをご購入ください。
メディテーションは仲間と一緒にすることで継続する
モチベーションに繋がります。
さらに、メディテーションから得られる様々な
インスピレーションは仲間とともに練習することで
さらに研ぎ澄まされます。
②
プライベートセッション
講師と1対1でインテンシブに練習
「初めてのマインドフルネス」受講後
社会的な立場上グループセッションに参加できない、
グループセッションでは質問できないことがある等の
場合はプライベートセッションへ。
プライベートセッションは、4週間のフォローアップがついております。
・5回練習した記録を講師に提出
・2週間に1回(最初のセッションを合わせて合計3回)講師とオンラインで練習
マインドフルネスの練習における様々な疑問点を質問できます。