仲間と継続マインドフルネス
オンライン・クラス
マインドフルネス・メディテーションを始めてみたものの
なかなか一人では続けられない・・・
そんな方はご心配なく！
この瞑想ルーティーンはある程度の期間
誰かと一緒に練習することで習慣化してきます。
Brave Meditationでは、皆様がしっかり継続して
マインドフルネス・メディテーションを練習できるように
オンラインにて毎日グループセッションを開催しております。
仲間と継続マインドフルネス
オンライン・クラス
マインドフルネス・メディテーションを
始めてみたものの
なかなか一人では続けられない・・・
そんな方はご心配なく！
この瞑想ルーティーンはある程度の期間
誰かと一緒に練習することで習慣化してきます。
Brave Meditationでは、
皆様がしっかり継続して
マインドフルネス・メディテーションを
練習できるように
オンラインにて毎日グループセッションを
開催しております。
開催日時
心の朝活
モーニング・マインドフルネス
忙しい1日が始まる前に、心と体を落ち着けましょう！
毎週 月・土・日：7:30~ 8:00
オンライン開催
ドロップイン：¥1,000/回
朝だけマンスリー：¥3,000/月
朝も夜もマンスリー：¥5,000/月
心の夜活
グッドナイト・マインドフルネス
目まぐるしい1日の終わりに、頭のリセット！
毎週 火・水・金：20:00~20:30
オンライン開催
ドロップイン：¥1,000/回
夜だけマンスリー：¥3,000/月
朝も夜もマンスリー：¥5,000/月
※木曜日は講師の山部がTrue Nature MeditationにてMorning Mindfulnessの担当をしているため、お休みです。
もし木曜日も参加希望の方はLINEにてお問い合わせくださいませ。
心の朝活
モーニング・マインドフルネス
忙しい1日が始まる前に、
心と体を落ち着けましょう！
毎週 月・土・日：7:30~ 8:00
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ドロップイン：¥1,000/回
朝だけマンスリー：¥3,000/月
朝も夜もマンスリー：¥5,000/月
心の夜活
グッドナイト・マインドフルネス
目まぐるしい1日の終わりに、頭のリセット！
毎週 火・水・金：20:00~20:30
オンライン開催
ドロップイン：¥1,000/回
夜だけマンスリー：¥3,000/月
朝も夜もマンスリー：¥5,000/月
※木曜日は講師の山部がTrue Nature MeditationにてMorning Mindfulnessの担当をしているため、お休みです。
もし木曜日も参加希望の方はLINEにてお問い合わせくださいませ。
チケットを購入
心の朝活
マインドフルネス
マンスリー
月額￥3,000
毎週 月土日
忙しい1日が始まる前に、心を落ち着けよう！
心の夜活
マインドフルネス
マンスリー
月額¥3,000
毎週 火水金
目まぐるしい1日の終わりに、
頭のリセット！
朝も夜も
マインドフルネス
マンスリー
月額¥5,000
朝も夜も
マインドフルネスの練習をしたい方にお得なチケット
ドロップイン
ちょっとお試し
マインドフルネス
¥1,000/回
お試し用
マインドフルネスに興味がある方
やってみたい方へ
心の朝活サブスク
心の夜活サブスク
朝も夜もサブスク
準備物および注意事項をよくご確認いただき
決済完了後、Brave Meditationより
Zoom ID, PWが送信されます。
毎朝Zoomに繋いでご参加ください。
心の朝活
マインドフルネス
マンスリー
月額￥3,000
毎週 月土日
忙しい1日が始まる前に、
心を落ち着けよう！
心の夜活
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マンスリー
月額¥3,000
毎週 火水金
目まぐるしい1日の終わりに、
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マインドフルネス
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月額¥5,000
朝も夜も
マインドフルネスの練習をしたい方に
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¥1,000/回
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マインドフルネスに興味がある方
やってみたい方へ
心の朝活サブスク
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準備物および注意事項をよくご確認いただき
決済完了後、Brave Meditationより
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毎朝Zoomに繋いでご参加ください。
サブスク会員特別クラス
サブスク会員のプラクティショナーの方々へ！特別なクラスをご用意しました。
隔週の日曜日20時〜20時40分
【ただ坐るプラクティス40分】
無料で40分間のプラクティスクラスに参加が可能です。
日頃練習が足りない方やただ坐りたい方が集まって一緒に練習し目的のため設けられました。
下記の全体スケジュールからご確認ください。
今月の全体スケジュール
今月の
全体スケジュール
※ドロップインの方はこちらからスケジュール確認しご予約・ご決済ください。
※１ヶ月もしくは３ヶ月６ヶ月のサブスクチケットご購入済みの方は、スケジュールをご確認の上、オンラインにてご参加ください。
ファシリテーター・山部からのコメント
Brave Meditationでお伝えしているマインドフルネス・メディテーションはとてもシンプルで簡単な瞑想法です。
ただ、正直にお伝えいたしますと、老若男女問わず誰もが簡単に取り入れられるものですが、この瞑想練習を一人で続けるのは結構困難です。
何故なら、これを日常に取り入れるためには、そのための時間を作ることと、自分の決まりきった生活ルーティーンに少々の変更を加える必要があるからです。
私たちが育ってきた過程で強固に培ってきたエゴは、生活が少しでも変化することを嫌う傾向があり、たった15分ほどの瞑想練習ですらやりたくない、面倒臭いと拒絶するのです。
しかし、興味があってこちらのマインドフルネスを学んだのなら、自分のエゴと向き合って続けられることをお勧めいたします。そのため、Brave Meditationでは皆様をサポートをすることを目的として朝・夜にグループセッションの時間を設けております。
習い事の教室と同じで、このメディテーションも仲間と一緒に練習していくと定着していきます。
そして練習するには場所は関係ありません。
便利な時代になったからこそ、時間と場所を気にせずにオンラインで開催しております。
目的は、しっかり毎日マインドフルネス・メディテーションを継続して習慣にさせることなので
起きぬけのパジャマ姿や
寝癖がついた状態で
参加しても全然大丈夫です。
仕事終わりの疲れた顔でも、
化粧を落としたすっぴんでもOK！
朝か夜に開催しておりますので、
忙しいママさんパパさんにお勧めですし
お子さんと一緒に練習するのも可能です。
学生さん、社会人の方
老後の時間がある方
全ての方ができる瞑想法です。
ぜひこの機会に始めてみませんか？
☆嬉しい特典☆
現在、Brave Meditationでは
【初めてのマインドフルネス講座】
を開催しております。
こちらをご受講されました方は
１ヶ月無料で
【朝も夜もマインドフルネスマンスリー】
にご参加できます。
まずは上記の講座を受けられて、マインドフルネスについて知ってから、
毎日のセッションにて継続されることをお勧めいたします！
Preparations
準備物
当マインドフルネス・メディテーションは、座って行います。
①あぐらで座れる方はあぐら用クッション（坐布）
②あぐらで座れない方は正座用椅子
③股関節や膝を鋭角に曲げられない方はキャスター無しの椅子
④上記どれもない方はブランケット
※②引用：ニトリオンラインショップサイト https://www.nitori-net.jp/ec/product/7810682s/
以上、いずれかをご用意頂いてご参加ください。
基本はあぐらで行いますが、くれぐれもご自身のお体に無理がないように、事前にコンディションを確認し、適切なアイテムをご用意ください。
※オンラインの場合はご自身でご準備ください。
対面グループセッションでは講師が用意しますので、どのアイテムが必要なのかお申し込み時にご連絡ください。
CAUTION
注意点
・こちらのプログラムは「初めてのマインドフルネス・メディテーション講座」を受けられた方限定です。
・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。心疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。
・当マインドフルネス・メディテーションはセラピーやリラクゼーションではありません。心的癒しやリラックスが目的の方は該当のセンターにお申し込みください。
・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当のセンターにお申し込みください。
・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。
・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。
・オンラインセッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。
・オンラインセッションのID・PWは決済完了後にメールにてお知らせ致します。
・対面セッションの場所は前日にメールにてご連絡いたします。