オンラインにて毎週開催
当講座はオンラインにて開催しておりますので
どこにお住まいでもご受講可能です。
福岡市に来れない
県外、市外、海外
の方もご受講可能
体系的かつ
継続的に瞑想を
学びたい方
仕事、育児、介護
の合間に
受講したい方
この【マインドフルネス入門講座】では
- 瞑想とメディテーションについて
- マインドフルネスについて
- 効果効能について
- 実践方法について
- 継続方法について
以上を説明し、皆様で一緒に坐ります。
参加者の皆様が日々の生活を少しでも軽やかに安寧に過ごせるヒントをお伝えしております。
Brave Meditationでは、長い歴史のある伝統的な瞑想をお伝えしております。
様々な瞑想のうち最も基本であるものが【マインドフルネス瞑想】です。
日本庭園やご縁のあるスペースをお借りして毎月開催しております。
お申し込み前に必ずお読みください。
1. Brave Meditationがお伝えするマインドフルネスは、いわゆるスピリチュアル的なものではなく、至極現実的で実用的な「心の筋トレ」です。
2. マインドフルネス瞑想は、1回で効果が出るようなものではなく、継続実践が必要になります。一瞬で人生が変化するようなメソッドではありません。そして癒しのセラピーや一時的なリラクゼーションでもありません。
3. 本講座はあぐらか正座か椅子に座って行います。身体的疾患または精神疾患により15分以上座れない方は、医療機関にて治療完了後に本講座をお申し込みください。
4. 本説明文の下部にある「ご受講に際する留意点」も併せてお読みください。
5. Zoom ID・PWは決済完了後にメールにてお知らせ致します。
Schedule
開催日程
受講費：¥3,000
毎週水曜日14:30〜15:30開催！
①ご希望のお日にちをLINEにてご連絡ださい。
②決済URLをお送りいたします。
③決済確認後にZOOM ID, PWを送信いたします。
Preparations
準備物
基本的に、胡座（あぐら）か正座で行います。
①坐りやすいクッションや坐布をご用意ください。
②身体的に胡座を組めない方は、正座でご参加ください。（正座イスがある方はご用意ください）
③胡座も正座も難しい方は、キャスターのついていない椅子をご用意ください。
④室内の温度調整やブランケットの用意、水分補給などはご自身の体調に合わせて行ってください。
About Daily class
デイリークラスのご案内
オンライン
デイリークラス
同じマインドフルネスの座り方を
学んだ仲間達と一緒に練習
「マインドフルネス入門講座」をご受講後、
さらに継続したい方は
デイリークラスにご参加ください。
メディテーションは仲間と一緒にすることで継続する
モチベーションに繋がります。
さらに、メディテーションから得られる様々な
インスピレーションは仲間とともに練習することで
さらに研ぎ澄まされます。
